Blog
Praktische tips, achtergrondkennis en inzichten uit onze praktijk. Geschreven door Ellen en Joren — voor iedereen die meer wil weten over bewegen, herstel en preventie.
5 oefeningen tegen lage rugpijn die je thuis kan doen
Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht in onze praktijk. Het goede nieuws: met de juiste oefeningen kan je zelf al veel doen. Hier zijn vijf bewezen oefeningen die je thuis kan uitvoeren — zonder materiaal.
Wanneer naar de kinesist na een sportblessure?
Verstuikte enkel? Spierscheur? Kniepijn na het lopen? Niet elke sportblessure vereist onmiddellijk een kinesitherapeut. Maar wachten tot het 'vanzelf overgaat' is ook niet altijd slim. Hier lees je wanneer je wel en niet moet langskomen.
Dry needling: wat is het, doet het pijn en wanneer helpt het?
Dry needling klinkt intimiderend, maar het is een van de meest effectieve technieken tegen hardnekkige spierspanning. Geen acupunctuur, geen mystiek — gewoon wetenschap. Hier lees je alles wat je moet weten.